ジョギング

12-13年前の正月に体重計乗りましたら84㎏を表示。ちなみに身長は177㎝です。で、いかんいかんとその日からダイエットとしてジョギング始めました。

だいたい平日は自宅近くのジムのランニングマシンで走っておりますので、外ランは日曜日（ジムはケチって平日会員です）と出張時になります。コロナで出張もほぼないのですが、昨日は所用で大阪にいましたので、実家近くの公園を走りました。10㎞1時間。まだ肌寒いですが、汗がちょっと出るくらいで、心地よかったです。

走り出して2-3㎞まではいつもしんどいです。あー今日はちょっと足痛いから止めようかなとか、気分が乗らないから止めようかなとか、昨日頑張ったし今日はいいかとか、葛藤しております。別にサブ４目指してる訳でもないので、やめてもいいのですが、ジョギングのいい所は色々考えが整理出来るところです。

普段生活していて1時間考え続ける時間ってなかなか取れないですよね。電話がなったり、テレビ見ちゃったり、スマホいじったり。ジョギング中は走るしかないので、何も出来ません。で、集中して考え事が出来ます。これがいい。すごく整理出来ます。朝走っている時は、今日はあの案件片付けようとか、あの話をお客さんにしようとか、集中して考える事が出来ます。また、迷っている事や結論が出せない事にもじっくり対峙する事が出来ます。頭がスッキリするんですかね。割と楽に答えが出せることが多いです。走りながら音楽聞いているのですが、走り終わった後は、何聞いてたかほとんど覚えてません。それくらい集中して考え事が出来ているだと思います。

ジョギングは習慣にしやすいので、是非取り入れて欲しいなと思います。きっといい答えが出ます。

さて、昨日頑張ったから今日はジョギングしなくていい日です（自分にあまーい）。

ではでは。