Vol.80 IN BODY

通っているジムにIN BODYなる測定器がありまして、盆明けに開始したパーソナルの結果を測定してみました。9月はほとんど海外にいたので、ジムに行けてませんので、実質2か月弱の成果となります。

見方があんま分らんのです笑

単位がよく分らんですな。骨格筋量が34.6㎏なんですが、骨格筋率で言うと45％になります。男性の平均が24㎏程度らしいので多い方なんかな。

体脂肪量が15.4㎏。体脂肪率の男性平均が18-22％らしいです。私は率で言うと20.2％程度なので、標準中の標準ですね（笑）

分かりやすいのはこの2項目かなと思います。他も内臓脂肪レベルとか、体水分量とか、タンパク質量とか色々数字で出るのですが、よーわからんから無視。

いわゆる細マッチョの定義ですが、体脂肪率が12％程度で筋肉量が37-41％を占めているような人を指すそうです。

体脂肪率12％か、、、これは厳しいなーーー

とりあえずおじさん体形になりたくないので、引き続きジムには通います。こうやって数値で見れるのはいいですね。モチベーションに繋がる。一応、筋肉は増えて脂肪は減っているので効果はありですね。

明日も頑張って行きます。